Rezessionen

„Auf Knopfdruck runterkommen“ von Claude Heini ist ein praxisnahes Ratgeberbuch, das die Herz-Kohärenz-Methode vorstellt, um Stress in anspruchsvollen Situationen schnell zu reduzieren. Der Autor, ein erfahrener Führungskräfte-Coach, erklärt wissenschaftlich fundierte Techniken wie Atemübungen, die Harmonie zwischen Herz und Gehirn fördern und zu mehr Gelassenheit, Fokus und intuitiven Entscheidungen führen.

Inhalt und Methode

Das Buch beschreibt, wie unbewusste Prozesse unser Verhalten steuern, und zeigt Wege auf, diese durch Herzfokus-Übungen zu regulieren. Es eignet sich besonders für Prüfungen, Präsentationen, Konflikte oder Verhandlungen, wo der Puls hochgeht und Klarheit fehlt. Heini betont die Rolle der Herzfrequenzvariabilität (HRV) und referenziert Studien des HeartMath-Instituts, die sogar Fremdwirkungen belegen.

Stärken

Die Methode ist einfach, rasch anwendbar und evidenzbasiert – einfacher als viele Alternativen, wie der Autor aus eigener Erfahrung berichtet. Sie wird von US-Armee und Polizei genutzt, um in Stresssituationen Ruhe zu wahren, und fördert Resilienz sowie Empathie. Praktische Tools wie Download-Materialien (z. B. Stresskarten) machen das Buch alltagstauglich.

Zielgruppe

Ideal für Berufstätige in anspruchsvollen Rollen, Sportler unter Leistungsdruck oder alle, die emotionale Selbstregulation lernen wollen. Es ergänzt Therapien, ersetzt sie aber nicht. Besonders nützlich für Marathonläufer oder Administratoren mit hohem Stresspotenzial wie dich.

Fazit

Heinis Ansatz kombiniert Herzintuition mit Verstand und verspricht souveränes Auftreten – ein wertvolles Tool für den Alltag. Empfehlenswert für alle, die „auf Knopfdruck“ runterkommen möchten.

Kurzkritik: „Auf Knopfdruck runterkommen“ von Claude Heini

Claude Heinis kompaktes Werk (ca. 180 Seiten) destilliert die Herz-Kohärenz-Methode des HeartMath-Instituts zu einem effizienten Anti-Stress-Arsenal. Mit präzisen Atem- und Fokusübungen, gestützt auf HRV-Forschung, ermöglicht es Gelassenheit in Prüfungen, Verhandlungen oder unter Leistungsdruck – von der US-Armee bis zum Alltag.[slideshare +1]

Der didaktische Stil überzeugt durch Klarheit und Übungsreichtum, inklusive Download-Tools, doch Wiederholungen mindern den literarischen Elan.
Lesezeit: 3–4 Stunden. 

Für Manager, Sportler und Selbstoptimierer ein wertvolles, evidenzbasiertes Tool – kein Roman, sondern präziser Praxisratgeber. Empfehlenswert.

Mehr unter

Auf Knopfdruck runterkommen 

https://www.businessvillage.de/auf-knopfdruck-runterkommen-wie-du-mit-der-herz-kohaerenz-methode-unter-stress-in-pruefungen-praesentationen-vortraegen-schwierigen-gespraechen-verhandlungen-deinen-fokus-findest-sowie-klar-denkst-und-handelst.html

Mehr zum Autor

https://leadingpower.ch/

Martin Gaedts Buch „Arbeit EINFACH lassen: Warum MEHR das Ziel verfehlt“ plädiert dafür, unnötige Arbeit zu streichen, um mehr Fokus und Leistung zu erzielen. Es kritisiert die Überlastung durch E-Mails, Meetings und Prozesse in der modernen Arbeitswelt und zeigt praktische Wege zur Vereinfachung.

Kernbotschaft

Das Buch fordert ehrliche Reflexion: „Suche die Bullshit-Anteile in deinem Job“ (S. 19), um wertlose Aufgaben zu eliminieren. Gaedt beschreibt Phänomene wie „Ghost Working“, bei dem der Schein der Produktivität herrscht, ohne echte Ergebnisse (S. 85). Durch Weglassen von 20 Prozent Ballast könne man weniger arbeiten und den demografischen Wandel meistern.

Praktische Beispiele

Gaedt liefert Fälle aus allen Branchen, etwa eine Steuerkanzlei, die Telefonzeiten blockt, um E-Mails gebündelt zu bearbeiten. Er betont, dass KI hilft, aber Vereinfachung Voraussetzung ist – überladene Prozesse bleiben mit Tools problematisch. Firmen erreichen so höhere Leistung ohne Mehrarbeit.

Relevanz heute

In Zeiten von Apps, Regeln und KI-Tools entlastet „EINFACH“ mentalen und zeitlichen Raum für echte Schaffenskraft. Es ist gesünder, macht mehr Freude und fördert Innovation durch ständiges Entmüllen. Besonders im öffentlichen Sektor mit administrativen Lasten relevant.

Gesamteinschätzung

Ein aufrüttelndes, kluges Werk – wunderbar unbequem in der To-do-Listen-Welt. Empfehlenswert für Manager und Mitarbeiter, die effizienter arbeiten wollen. Vier von fünf Sternen.

Für wen ist das Buch besonders empfehlenswert

Das Buch „Arbeit EINFACH lassen“ von Martin Gaedt richtet sich an alle, die in überladenen Arbeitsstrukturen stecken und Vereinfachung suchen. Es spricht besonders Führungskräfte, Teams und Mitarbeiter an, die unnötigen Ballast wie E-Mails oder Meetings reduzieren wollen.

Führungskräfte und Manager

Geschäftsführer und Vorgesetzte profitieren von Strategien zur Entmüllung von Prozessen, um Umsatz zu steigern, ohne Mehrarbeit – ideal gegen Fachkräftemangel. Beispiele aus Steuerkanzleien oder Firmen zeigen, wie 20% Weglassen mehr Leistung bringt. Besonders relevant im öffentlichen Sektor mit administrativen Lasten.

Mitarbeiter in Organisationen

Jeder Angestellte kann sofort starten: Wertlose Tätigkeiten streichen für mehr Fokus, Gesundheit und Freude. Geeignet für Branchen wie Pflege, Handwerk oder Verwaltung, wo KI und Regeln überfordern. Fördert Attraktivität des Arbeitgebers durch Freiräume.

Weiterbildung und Bildung

Trainer, Lehrer und Coaches lernen didaktische Reduktion, um Lernprozesse zu vereinfachen. Parallelen zur Delete-Strategie machen es wertvoll für Schulen und Weiterbildung. Unternehmen mit Teamschulungen gewinnen Zeit und Innovation.

Mehr unter

Arbeit einfach lassen (Martin Gaedt) https://www.youtube.com/watch?v=QU4vH7VTPUM

Martin Gaedt - Smart arbeiten mit der Delete-Strategie https://www.youtube.com/watch?v=tifb8gp8PcA

Arbeit EINFACH lassen: Warum MEHR das Ziel verfehlt https://www.businessvillage.de/arbeit-einfach-lassen-warum-mehr-das-ziel-verfehlt.html

LinkedIn Martin Gaedt https://www.linkedin.com/in/martingaedt 

„Hör auf zu glauben, was du denkst“ von Joseph Nguyen ist ein schlanker Ratgeber zur geistigen Freiheit. Der Autor zeigt, wie man Gedanken als vorübergehende Erscheinungen beobachtet, statt ihnen Glauben zu schenken, und so Leiden durch Selbstzweifel und Ängste beendet.

Kurze Zusammenfassung

Das Buch erklärt, dass emotionales Leid aus der Identifikation mit Gedanken entsteht – diese sind nicht die Realität. Nguyen kombiniert Achtsamkeit und Philosophie, um intuitive Klarheit zu fördern, Selbstsabotage ohne Anstrengung zu stoppen und aus innerer Fülle zu leben. Es ist bewusst kurz gehalten und bietet direkte Impulse für den Alltag.

Inhalt

Nguyen erklärt, dass unser Leiden aus der Identifikation mit Gedanken entsteht – diese sind bloße Konstruktionen, keine Fakten. Er kombiniert Achtsamkeit, östliche Philosophie und praktische Impulse, um aus Schleifen auszusteigen, innere Weisheit zu nutzen und aus Fülle zu handeln.

Stärken

Die Leichtigkeit und Klarheit überzeugen: Nguyen lädt zu einer sanften Revolution ein, Gedanken wie vorbeiziehende Wolken zu sehen, was Alltagssituationen entdramatisiert. Viele Leser loben die motivierenden Impulse für mehr Gelassenheit und Selbstvertrauen, ideal für Einsteiger in Achtsamkeit.

Fazit

Ein guter Einstieg für Ruhe im Kopf, wenn du Gedankenkarussells satt hast – empfehlenswert für motivierte Selbstreflexion, aber nicht für alle Geschmäcker.

Mehr dazu:

Buch „Hör auf zu glauben, was du denkst“ beim Verlag Droemer Knaur

 https://www.droemer-knaur.de/buch/joseph-nguyen-hoer-auf-zu-glauben-was-du-denkst-9783426564158 

Hörbuch im Argon Verlag

https://www.argon-verlag.de/hoerbuch/joseph-nguyen-hoer-auf-zu-glauben-was-du-denkst-9783732483761 

„Leadership vom Kopf auf die Füße stellen“ von Dr. Frank Edelkraut revolutioniert das Führungsdenken, indem es abstrakte Konzepte durch solide Basisarbeit und sportliche Hochleistung ersetzt – ideal für Manager in volatilen Zeiten wie Transformationen im öffentlichen Sektor. Mit 288 Seiten (BusinessVillage-Verlag, 2025) verbindet es persönliche Entwicklung, Teamdynamik und Change-Management praxisnah.

Autor und Kontext

Dr. Frank Edelkraut, Technischer Chemiker und erfahrener Interimsmanager, bringt über 30 Jahre Praxis aus agilen und klassischen Strukturen ein. Als Speaker und Mentor teilt er in Podcasts wie „Klartext HR“ (Folge 144: „Leadership sportlich betrachtet“) und LinkedIn-Beiträgen Erkenntnisse zu Resilienz und Druck.

Buchstruktur

Das Inhaltsverzeichnis umfasst Orientierung (Kap. 1), Persönlichkeit (2), Integrität (3), Führen unter Druck (4), Resilienz (5), Alltagsinteraktionen (6) und Veränderung (7 mit 13 Unterkapiteln). 

Ergänzt durch Gastbeiträge wie Gerhard Lippes „Dunkle und helle Seite der Führung“ und Wolf Wieneckes Visualisierung.

Markante Zitate

„Führung ist eine Kombination aus solider Basisarbeit und Hochleistung. Führung ist manchmal langweilig, stets fordernd, muss aber immer nachhaltige Ergebnisse liefern.“ Dieses Zitat fasst den Kern zusammen: Keine Show, sondern Disziplin. Weitere Highlights: All Blacks' „Pressure is a Privilege“ (Kap. 4) und „Red Head, Blue Head“ für mentale Kontrolle unter Stress.

Sport- und YouTube-Beispiele

Edelkraut zieht Parallelen zum Spitzensport: Kap. 1.7 „Cross Training - Ballspiele in der Formel 1“ zeigt, wie Basisvielfalt Top-Ergebnisse schafft. Die „digitale Playbox“ verlinkt YouTube-Videos zu All Blacks (z.B. „Great Men Make Great All Blacks“, Kap. 7.2) und NUMMI-Fallstudie (7.4), die kulturellen Wandel demonstriert. 

Solche Clips illustrieren Loyalität und mentale Stärke praxisnah.

Praxisbeispiele aus Kap. 7

Kapitel 7.13 „Widerstand gegen Veränderung? Eigentlich nicht!“ (S. 272) dekonstruiert Change-Mythen: Mißerfolge entstehen nicht durch Mitarbeiter-Widerstand, sondern durch Top-Down-Druck und Ignoranz psychologischer Reaktanz.

 Edelkraut nennt Beispiele wie fehlende Beteiligung, die zu Cliquenbildung führt, und plädiert für Autonomie-Erhaltung – inspiriert von Ledergerber-Partner-Ansätzen zu Persönlichkeitstypen (z.B. dominante Typen brauchen Handlungsspielraum). 

NUMMI (7.4) als Erfolgsgeschichte: Von Misserfolg zu Weltklasse durch Kulturwandel, kontrastiert mit typischen Scheiterfällen durch Mythen wie „Veränderung braucht nur Vision“.

Weitere Highlights

Kap. 7.8 beleuchtet Agilität realistisch: Nicht Hype, sondern passgenaue Anwendung. Gastbeitrag Lippe warnt vor dunkler Führungsseite, Wienecke betont Visualisierungstools. Die Playbox mit YouTube zu Rugby-Teams verstärkt Lernwirkung.

Gesamtbewertung

Das Buch überzeugt durch greifbare Tools für Zielsetzung, Konfliktlösung und Messbarkeit, perfekt für Qualitätsmanager. 

Schwächen: Manche Beispiele könnten detaillierter sein, doch Zitate und Videos machen es lebendig. 

Stark empfohlen von mir für nachhaltige Führung.

Weiterführende Infos:

Leadership vom Kopf auf die Füße stellen - Businessvillage https://www.businessvillage.de/leadership-vom-kopf-auf-die-fuesse-stellen-fuehrung-klar-und-fokussiert-aufs-wesentliche-ausrichten.html 

Beitrag von Dr. Frank Edelkraut - LinkedIn https://de.linkedin.com/posts/frankedelkraut_leadership-vom-kopf-auf-die-f%C3%BC%C3%9Fe-stellen-activity-7365966828843540480-JKGx 

Beitrag von BusinessVillage - Verlag für die Wirtschaft - LinkedIn https://de.linkedin.com/posts/businessvillage-gmbh---verlag-f-r-die-wirtschaft_leadership-vom-kopf-auf-die-f%C3%BCsse-stellen-activity-7386340550959865856-LeN0 

Führung New Work Leadership – Mythen im Interview mit Handelsblatt https://www.ingohamm.com/post/interview-handelsblatt-zu-leadership-mythen

ChangeLeadership https://www.carmenthomas.de/changeleadership/ 

[PDF] Change Management http://www.online-lehrbuch-bwl.de/lehrbuch/kap3/change/change.pdf 

[PDF] Die neue Rolle der Führungskraft im agilen Umfeld. Chancen und ... https://fhburgenland.contentdm.oclc.org/digital/api/collection/p15425dc/id/92434/download 

Wenn Führungskräfte Widerstand gegen die Transformation ... https://www.grosse-hornke.de/wenn-fuehrungskraefte-widerstand-gegen-die-transformation-leisten/ 

„Flowhacking – mit Leichtigkeit zur Höchstleistung“ ist ein praxisnaher Mindset-Ratgeber, der zeigt, wie sich die mentalen Strategien von Spitzensportler:innen ins Berufsleben übertragen lassen, um Ziele mit mehr Fokus und Gelassenheit zu erreichen. Das Buch richtet sich klar an ambitionierte Berufstätige und Führungskräfte, die viel leisten wollen, ohne dabei in Dauerstress zu geraten.

Inhalt und Aufbau  

Der Autor beschreibt, wie eng mentale Stärke, Emotionen und körperlicher Zustand zusammenhängen und wie Flow-Zustände gezielt kultiviert werden können, statt sie dem Zufall zu überlassen. Anhand kurzer, gut strukturierter Kapitel verbindet er neurobiologische Grundlagen mit leicht umsetzbaren Übungen für Alltag und Job.

Stärken des Buches  

Besonders stark ist der Praxisbezug: Beispiele aus Leistungssport und Business machen die Konzepte greifbar und zeigen, wie mentale Werkzeuge konkret im Berufsalltag wirken. Der Ton bleibt dabei wertschätzend und motivierend, ohne in platte Durchhalteparolen oder esoterische Versprechen abzurutschen.

Für wen es sich lohnt  

Empfehlenswert ist „Flowhacking“ für Menschen, die bereits hohe Ansprüche an sich stellen und lernen möchten, Leistung mit innerer Ruhe zu verbinden, statt sich permanent zu überfordern. Wer Freude an Reflexion hat und bereit ist, mit den vorgeschlagenen Routinen und Tools zu experimentieren, findet hier einen kompakten Werkzeugkasten für mehr Klarheit, Fokus und nachhaltige Höchstleistung.

Weitere  Infos

Flowhacking - mit Leichtigkeit zur Höchstleistung https://www.ebook.de/de/product/45957862/patrick_thiele_flowhacking_mit_leichtigkeit_zur_hoechstleistung.html 

Flowhacking - mit Leichtigkeit zur Höchstleistung von Patrick Thiele https://www.audible.de/pd/Flowhacking-mit-Leichtigkeit-zur-Hoechstleistung-Hoerbuch/B0F7LV4QLN 

Flowhacking - mit Leichtigkeit zur Höchstleistung https://www.isbn.de/buch/9783988130068/flowhacking-mit-leichtigkeit-zur-hoechstleistung 

EAZY BREAZY: Podcast für Happiness und Achtsamkeit https://creators.spotify.com/pod/profile/susan-brennicke/episodes/So-beginnst-Du-Deinen-Tag-entspannt-und-von-innen-gestrkt-Eine-bung-zum-Mitmachen-e28kdu2 

Das Buch von Dieter Lange, einem renommierten Toptrainer und Coach, der als Gastdozent an der Harvard Business School und der Universität St. Gallen unterrichtet, verspricht einen frischen Blick auf Erfolg und Misserfolg. Es erschien in der aktualisierten Auflage beim Econ-Verlag und greift mit provokanten Paradoxien und anschaulichen Geschichten in die fernöstliche Weisheit sowie westliches Managementwissen.

Autor und Hintergrund

Dieter Lange bringt eine beeindruckende Karriere mit: Nach leitenden Positionen in deutschen Konzernen unternahm er eine zweijährige Weltreise, um Kulturen zu studieren, und etablierte sich als internationaler Coach. Er wird als „einer der zehn Erfolgsmacher in Deutschland“ vom Focus gelobt und verbindet östliche Philosophie mit praktischem Businesswissen.  Seine Expertise zeigt sich in Seminaren wie der „Lebensschule“, die Klarheit und Gelassenheit fördert.

Zentrale Thesen des Buches

Lange argumentiert, dass wir nicht an der Realität scheitern, sondern an subjektiven Wahrnehmungen, Vorurteilen und überzogenen Erwartungen – Sieger erkennt man schon am Start durch ihre Perspektive.  Kernbotschaft: Um ein Problem zu lösen, muss man sich zuerst davon lösen; niemand steht unserem Erfolg im Weg außer wir selbst.  Das Buch fordert auf, Grundannahmen zu hinterfragen, den Horizont zu erweitern und eine offene Haltung zu Erfolg und Misserfolg zu gewinnen – illustriert durch kurzweilige Anekdoten.

Stil und Lesegenuss

Der Schreibstil ist provokant, unterhaltsam und zugänglich: Lange stellt bekannte Antworten infrage und provoziert mit Paradoxien, wie „Fehler machen geht das?“ oder der Unterscheidung zwischen Ergebnis und Erlebnis.  Es eignet sich ideal für alle, die Veränderungen meistern wollen, sei es beruflich oder privat, und mehr Gelassenheit suchen – kein trockener Ratgeber, sondern ein Impulsgeber.

Relevanz für Alltag und Beruf

Besonders wertvoll für Führungskräfte, Coaches oder Ausdauersportler: Die Prinzipien wie „Love it, change it or leave it“ helfen, Stagnation zu überwinden und mentale Stärke aufzubauen.  In Zeiten von Home-Office und Work-Life-Balance bietet es Werkzeuge, um Vorurteile abzubauen und resilienter zu werden.  Eine Leseempfehlung für alle, die ihr Potenzial entfalten möchten.

Fazit und Empfehlung

„Sieger erkennt man am Start – Verlierer auch“ ist ein Muss für persönliche Entwicklung: Es verändert nicht nur das Denken, sondern auch das Handeln. Ideal als Geschenk oder für die eigene Nachtkonsole – lest es und startet als Sieger![2][3]

Weitere  Infos

Sieger erkennt man am Start – Verlierer auch - Hardcover https://www.ullstein.de/werke/sieger-erkennt-man-am-start-verlierer-auch/hardcover/9783430211031 

5 einfach gute Ideen aus "Sieger erkennt man am Start https://frei-mutig.de/dieter-lange-sieger-erkennt-man-am-start/

Dieter Lange – Training | Consulting | Coaching https://www.dieter-lange.com 

Sieger erkennt man am Start - Verlierer auch | Dieter Lange https://www.youtube.com/watch?v=Otgl6Kw7dxU

„Durchschaut“ von Jack Nasher hat mich als Personalrat im öffentlichen Dienst sofort gepackt – ein echtes Tool-Box-Upgrade für den Umgang mit Kollegen, Vorgesetzten und Verhandlungen. 

Als leidenschaftlicher Marathonläufer weiß ich: Erfolg basiert auf Disziplin und Scharfsinn, genau wie Nasher's Lügen-Detektion. Hier teile ich meine persönlichen Takeaways aus dem Heyne-Taschenbuch.

Warum dieses Buch zu mir passt

In meiner Rolle als Personalrat, bei Kontakten mit meiner Firma oder auch als Hochschul-Dozent navigieren wir täglich durch Meetings voller Halbwahrheiten – von Projektupdates bis Personalgesprächen. 

Nasher, Oxford-Absolvent und Psychologie-Professor, liefert wissenschaftlich fundierte Methoden, die ich direkt anwenden konnte. 

Als Apple-Nutzer mit Hang zu Präzision (denke an Fitness-Tracking via Watch) schätze ich die klaren Strukturen: Kein Hokuspokus, sondern evidenzbasierte Prinzipien.

Die Kernprinzipien auf einen Blick

Nasher strukturiert um fünf Säulen: Verhaltensänderungen, Emotionen (Angst, Schuld, Freude), Disharmonien, Stress und Kontrolle.

Baseline-Methode: 

Beobachte normales Verhalten, um Abweichungen zu entlarven – perfekt für Bewerberinterviews.

Emotionen provozieren: 

Kleine Köderfragen lösen Reaktionen aus, z. B. „Ist das alles?“ statt Ja/Nein.

Stress-Signs: 

Zappeln oder Wortwiederholungen verraten mehr als Augenkontakt.

Diese Techniken ähneln Intervalltraining: Kurz, intensiv, wirkungsvoll.

Praktische Anwendungen aus meinem Alltag

Gerade letztens in einem Team-Meeting: Ein Kollege verschwieg Deadlines. Dank Nashers Stress-Provokation platzte die Wahrheit heraus – ohne Konfrontation. 

Für Läufer wie mich, die international Rennen planen (Berlin, London, NYC), hilft es bei Deals oder Hotelbuchungen. 

Sogar beim Dog-Walking: Besser Partner-Lügen erkennen. 

Im Vergleich zu seinem früheren „Die perfekte Lüge“ ist das hier praxisnäher.

Fazit für Leser wie mich

„Durchschaut“ ist kein Einsteiger-Buch, aber für Profis mit Adobe-Routine oder Finanzinteresse ideal – es optimiert deine Wahrnehmung wie Nutrition fürs Training. 4,5 Sterne von mir: Unterhaltsam, nützlich, lesbar in Wochenend-Sessions. 

Kauft es, testet es!